BLOG DE NOTICIAS DE PORTO XAVIER

Últimas notícias e assuntos de interesse da cidade





Blog do Nilson Xavier

Na novela Força de um Desejo (1999-2000) – de Gilberto Braga, Alcides Nogueira e Sérgio Marques – o ator foi Mariano Xavier, um jovem abolicionista que se apaixonou pela escrava branca Olívia (Cláudia Abreu) e lutava para livrá-la das garras de ...

Dois homens são mortos a tiros na zona Norte da Capital

O número de assassinatos registrado neste período é quase metade do total de junho deste ano, quando aconteceram 34 homicídios, conforme dados da Secretaria de Segurança Pública (SSP). Com informações de Mauren Xavier.

Últimas notícias de PORTO XAVIER RS:


Morre criança de 6 anos ferida em acidente na BR-448, em Canoas, RS De acordo com a Polícia Rodoviária Federal (PRF), o motorista de um Corsa, com placas de Canoas, dirigia na contramão quando atingiu um Palio Weekend, com placas de Fontoura Xavier, com cinco ocupantes. O acidente ocorreu no km 15 da rodovia ...
Turismo » Porto de Galinhas terá Museu da Cachaça De acordo com o secretário de turismo de Ipojuca, Rui Xavier, na primeira fase, apenas cinco mil rótulos estarão expostos. O museu terá ainda área audiovisual, loja interna para vendas e degustação de bebidas, além de uma pequena área de lazer.
Riograndense acerta com zagueiro campeão pelo Grêmio Alex Xavier, 36 anos, revelado pelo Inter-SM em 1997 ... Como estou querendo ficar perto de casa (Alex mora em Porto Alegre), acabei aceitando a oferta já que o Riograndense me procurou _ conta o zagueiro, que deve chegar à cidade em janeiro.

Riograndense acerta com zagueiro campeão pelo Grêmio Alex Xavier, 36 anos, revelado pelo Inter-SM em 1997 ... Como estou querendo ficar perto de casa (Alex mora em Porto Alegre), acabei aceitando a oferta já que o Riograndense me procurou _ conta o zagueiro, que deve chegar à cidade em janeiro.


“Não é aconselhável comer carne vermelha todo dia. É preciso variar com carnes brancas ou carne de soja. Peixes são excelentes para ajudar no controle do colesterol. E se for consumir carne vermelha é melhor que não seja frita.”

Escolhas saudáveis na alimentação controla o colesterol

O colesterol – quando está alto – é um fator de risco que facilita a aparição de várias doenças, como, por exemplo, a arteriosclerose, a isquemia cerebral e infartos.

Segundo a nutricionista Maria Emília França, do Hospital Federal Cardoso Fonte, no Rio de Janeiro, o colesterol é um conjunto de gorduras necessário para o organismo exercer algumas funções, como a produção de determinados hormônios. Portanto, precisamos dele, mas é preciso ingeri-lo de forma equilibrada para manter as taxas regulares.

Alimentação saudável

Maria Emília alertou para o perigo de vários alimentos, em especial o consumo de carnes muito gordurosas, como carne de porco e linguiças, mas também queijo amarelo, biscoitos, pizzas, salgados e comidas fritas. “Não é aconselhável comer carne vermelha todo dia. É preciso variar com carnes brancas ou carne de soja. Peixes são excelentes para ajudar no controle do colesterol. E se for consumir carne vermelha é melhor que não seja frita.”, sugere Maria.

Entre os alimentos que ajudam a regular o colesterol, a profissional cita principalmente os ricos em fibra, como aveia, alimentos integrais em geral (pão, arroz, macarrão), castanhas e nozes. Ainda enfatizou a importância das frutas, principalmente as vermelhas (morango, goiaba, acerola), mas também uva. “Deve-se comer de 3 a 4 porções de frutas por dia”, recomenda Maria Emília. Legumes e verduras também devem ser alimentos diários na mesa das pessoas. Porém, lembra Emília, esses alimentos tem que entrar na dieta junto com a retirada dos mais gordurosos. “Comer pizza, ir ao fast-food, comer enlatados e congelados não tem problema quando é eventualmente. O problema é trocar sua refeição tradicional por hambúrguer. A frequência exagerada do consumo desses alimentos é o que está adoecendo as pessoas”, explica.

Mesmo com todos os cuidados com a alimentação, fica difícil controlar o colesterol sem aliar com as atividades físicas. “Quando você começa a usar atividade física você gasta a gordura acumulada e baixa o colesterol. É mais difícil controlar sem atividade física”, ressalta Maria Emília.

Mesmo quem não costuma comer muitos alimentos industrializados e gordurosos pode ter problemas com o colesterol. Além desses fatores, a hereditariedade pode determinar um colesterol alto mesmo em pessoas de hábitos saudáveis.

Esse é o caso da enfermeira Tochie Massuda. Descendente de japoneses, sempre teve uma vida alimentar baseada, principalmente, em verduras e legumes. Uma dieta pobre em gorduras, sal, praticamente sem frituras e com baixo consumo de carnes. Há três anos, nos seus exames preventivos anuais, ela descobriu que o colesterol estava alto e, sem conseguir abaixá-lo, mesmo praticando exercícios assiduamente, teve então que recorrer aos medicamentos.

“Se eu não tivesse passado pelo meu (exame) preventivo eu nem sabia que estava com o colesterol elevado. Tanto que nas minhas atividades físicas eu não sinto nada. O perigo do colesterol alto é não sentir nada e quando você se depara já está com as artérias entupidas e pode até ter um enfarto que não esperava”, relata Tochie.

O médico de Tochie apontou então o fator hereditário como o causador do desequilíbrio, uma vez que sua mãe e seus irmãos também têm colesterol elevado. Mesmo o fator hereditário sendo importante, não podemos esquecer do fator alimentação e exercícios, além do cigarro e excesso de bebida alcoólica.

Para manter o colesterol controlado e a saúde em dia, faça exames regulares, mantenha uma alimentação saudável e pratique exercícios físicos.

[7]






Blog do Nilson Xavier


Na novela Força de um Desejo (1999-2000) – de Gilberto Braga, Alcides Nogueira e Sérgio Marques – o ator foi Mariano Xavier, um jovem abolicionista que se apaixonou pela escrava branca Olívia (Cláudia Abreu) e lutava para livrá-la das garras de ...



Dois homens são mortos a tiros na zona Norte da Capital


O número de assassinatos registrado neste período é quase metade do total de junho deste ano, quando aconteceram 34 homicídios, conforme dados da Secretaria de Segurança Pública (SSP). Com informações de Mauren Xavier.




Morre criança de 6 anos ferida em acidente na BR-448, em Canoas, RS De acordo com a Polícia Rodoviária Federal (PRF), o motorista de um Corsa, com placas de Canoas, dirigia na contramão quando atingiu um Palio Weekend, com placas de Fontoura Xavier, com cinco ocupantes. O acidente ocorreu no km 15 da rodovia ...
Turismo » Porto de Galinhas terá Museu da Cachaça De acordo com o secretário de turismo de Ipojuca, Rui Xavier, na primeira fase, apenas cinco mil rótulos estarão expostos. O museu terá ainda área audiovisual, loja interna para vendas e degustação de bebidas, além de uma pequena área de lazer.
Riograndense acerta com zagueiro campeão pelo Grêmio Alex Xavier, 36 anos, revelado pelo Inter-SM em 1997 ... Como estou querendo ficar perto de casa (Alex mora em Porto Alegre), acabei aceitando a oferta já que o Riograndense me procurou _ conta o zagueiro, que deve chegar à cidade em janeiro.
PORTO XAVIER RS tspan:3m PORTO XAVIER RS


*blogsbrasil.com - todos os direitos reservados. Selecionamos as principais notícias da cidade de PORTO XAVIER RS. Os acontecimentos políticos, acidentes de trânsito nas rodovias, fatos do centro, dos bairros e do interior. Pesquisamos também os jornais locais e as redes sociais, bem como o site da prefeitura. O trabalho jornalístico consiste em captação e tratamento escrito, oral, visual ou gráfico, da informação em qualquer uma de suas formas e variedades. O trabalho é normalmente dividido em quatro etapas distintas, cada qual com suas funções e particularidades: pauta, apuração, redação e edição.A pauta é a seleção dos assuntos que serão abordados. É a etapa de escolha sobre quais indícios ou sugestões devem ser considerados para a publicação final. A apuração é o processo de averiguar informação em estado bruto (dados, nomes, números etc.). A apuração é feita com documentos e pessoas que fornecem informações, chamadas de fontes. A interação de jornalistas com suas fontes envolve freqüentemente questões de confidencialidade.A redação é o tratamento das informações apuradas em forma de texto verbal. Pode resultar num texto para ser impresso (em jornais, revistas e sites) ou lido em voz alta (no rádio, na TV e no cinema). A edição é a finalização do material redigido em produto de comunicação, hierarquizando e coordenando o conteúdo de informações na forma final em que será apresentado. Muitas vezes, é a edição que confere sentido geral às informações coletadas nas etapas anteriores. No jornalismo impresso (jornais e revistas), a edição consiste em revisar e cortar textos de acordo com o espaço de impressão pré-definido. A diagramação é a disposição gráfica do conteúdo e faz parte da edição de impressos. No radiojornalismo, editar significa cortar e justapor trechos sonoros junto a textos de locução, o que no telejornalismo ganha o adicional da edição de imagens em movimento. Tags: Últimas Notícias, PORTO XAVIER RS, Cidade, Interior, Segunda, Terça, Quarta, Quinta, Sexta, Sábado, Domingo, Carro, Eleições, Crime, Estrada, Rodovia, Acesso, Greve, Eleições, Festa, Granizo, Chuva, Enchente,Aniversário, Prêmio, Mês, Fim de Semana, Hoje, Ontem, Anteontem, Hora, Pouco Tempo, Agora há Pouco, Mulher, Homem, Família, Criança, Portal,Pessoas, Como saber, Onde eu Acho, Site, Blog, Diário,Protesto,Inauguração, Cassação, Cassado, Show, Apresentação, Espetáculo, Fotos, Vídeos, Imagens, Previsão, Caminhão, Vítimas, Situação, Oposição, Eleições, Enquete, Votos, Apuração, Trânsito, Operação, PF, Delegacia, Praia, Localidade, Animais, Ver Fotos.