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União dos Operários /Mathias Velho elege câmeras no OP na Avenida Rio Grande do Sul. A proposta vencedora, com o número 175, teve 61 votos. Nesta terça-feira (18), às 19h, será realizada a assembleia da 1ª rodada da microrregião Fátima, na Escola Municipal Paulo VI, na Avenida Irineu de Carvalho Braga ...
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Copa Integração Regional de Futsal A competição de categorias de base reúne grupos Ernestina, Victor Graeff, Não-Me-Toque, Carazinho, Tapera, Espumoso, Lagoa dos Três Cantos e Santo Antônio do Planalto. A escolinha de Ernestina disputou nas categorias sub-9, sub-11, sub-13 e sub-15.

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Como combater a pressão alta?

Está hipertenso quem tem a pressão arterial constantemente igual ou maior que 14 por 9. A pressão se eleva por vários motivos, mas principalmente quando nossas artérias perdem a capacidade de contrair e dilatar, por algum tipo de resistência.

A diretora do Departamento de Análise de Situação em Saúde do Ministério da Saúde, Deborah Malta, explica que, para evitar o problema responsável por provocar infarto, derrame e outras complicações, é preciso manter medidas simples de prevenção, como adotar uma alimentação saudável e praticar atividade física regularmente. "Alimentação diversificada, redução do sal dos alimentos, tanto no preparo quanto, também, na escolha dos alimentos industrializados. Verificar sempre, também, a composição dos alimentos, sempre preferindo os alimentos com menor teor de sal. O estímulo à prática da atividade física regular. Então, 30 minutos de caminhada diariamente".

A cabeleireira Dara Correa de Souza, por exemplo, conta que descobriu que sofria de hipertensão quando começou a passar mal e resolveu ir ao médico. "Dor de cabeça, tontura, às vezes dor no peito. E fui ao médico e constatou que era pressão alta. Tem que ter uma alimentação mais saudável. Eu mesma não cuidava direito da alimentação. Geralmente, quem tem pressão alta tem que fazer também uma atividade física para ajudar a controlar", lembra Dara.

Para os médicos do Instituto Nacional de Cardiologia (INC), os hipertensos devem reduzir o consumo de sal, evitar temperos industrializados e dar preferência a frutas ricas em potássio. O ideal é comer peixe ao menos duas vezes por semana e optar por carnes brancas ou magras de boi. Também é importante beber leite desnatado e derivados.

Como controlar a hipertensão

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Metade da frota escolar do RS tem mais de 10 anos de uso, diz TCE


Metade dos ônibus e vans que transportam os estudantes do Rio Grande do Sul tem, em média, mais de 10 anos de uso. Foi o que constatou um estudo divulgado nesta quinta-feira (20) pelo Tribunal de Contas do Estado (TCE-RS) sobre a frota escolar dos ...



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O outro, E.C.T., 36 anos, foi preso por também ter sido condenado, a um crime de receptação, que praticou nesse município, no ano de 2009. Os dois foram recolhidos ao Presídio de Espumoso.




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