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Força e Luz precisou de apenas três jogos para voltar à elite potiguar

Com sete pontos ganhos, em três rodadas disputadas, o time não pode mais ser alcançado nem por Currais Novos nem por Atlético Potiguar ... Dessa forma, o Força e Luz se junta a ABC, Alecrim, América-RN, Baraúnas, Corintians-RN, Globo FC, Palmeira ...

Atlético Potiguar/RN e Currais Novos/RN empatam em 2 a 2, e Força e Luz conquista o título sem entraram em campo

Na tarde deste domingo (23), Atlético Potiguar e Currais Novos se enfrentaram e ficaram no empate em 2 a 2, no Estádio Barrettão, em Ceará-Mirim (RN), pela Segunda Divisão do Campeonato Potiguar. No entanto, o Força e Luz acabou ficando com o título ...

Últimas notícias de CURRAIS NOVOS RN:


Segunda Divisão do RN: Força e Luz é campeão por antecipação Neste domingo no Barrettão, Clube Atlético Potiguar x Currais Novos empataram em 2×2, e com este resultado, matematicamente o Força e Luz que joga domingo que vem contra o Atlético Potiguar, já pode ser considerado campeão e com vaga na Primeira ...
Preço médio da gasolina no RN sobe na terceira semana de novembro Com a renovação dos estoques e os ajustes nas bombas, o preço médio da gasolina vendida no Rio Grande do Norte subiu de 3,083 na segunda ... Parnamirim, Caicó, Currais Novos e São José do Mipibu. Com a renovação dos estoques e o reajuste nas ...
Força e Luz vence Currais Novos e dá andamento importante para acesso no RN O Força e Luz bateu o Currais Novos por 2 a 1 na tarde deste domingo e agora está mais perto do acesso à elite do Campeonato Potiguar, mesmo com um jogo a cumprir. A equipe do estreante técnico Leandro Sena chegou aos sete pontos e assumiu a liderança ...

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Dormir pouco está relacionado a uma série de enfermidades. Saiba como resolver seus problemas com o travesseiro:

O sono é essencial para a vida e é a base de muitas funções fisiológicas e psicológicas do organismo, tais como a reparação de tecidos, o crescimento, a consolidação da memória e a aprendizagem. Embora nem todos os adultos precisem do mesmo número de horas de sono, os especialistas acreditam que menos de sete horas de sono por noite, numa base contínua, pode ter consequências negativas para o corpo e para o cérebro.

A falta de uma boa qualidade do sono tem impacto nos condutores fisiológicos do balanço energético, nomeadamente no apetite, na fome e no gasto energético. Além disso, a privação do sono apresenta efeitos negativos na capacidade do corpo distribuir a glicose sanguínea e pode aumentar o risco de diabetes tipo II.

Obesidade

Obesidade

Um estudo realizado numa grande população demonstrou uma relação significativa entre a habitual duração do sono curta e o aumento no índice de massa corporal (IMC). A reduzida duração do sono está associada a alterações nos hormônios que controlam a fome; por exemplo, os níveis de leptina (acção na redução do apetite) baixam, enquanto os níveis de grelina (acção estimulante do apetite) aumentam. Estes efeitos observam-se quando a duração do sono é inferior a 8 horas, sugerindo que a privação de sono é um fator de risco para a obesidade. Num estudo realizado numa população masculina saudável, descobriu-se que uma média de 4 horas de sono está associada a um desejo significativo de alimentos calóricos, com um conteúdo mais elevado de hidratos de carbono (alimentos doces, salgados e ricos em hidratos de carbono complexos). Estes indivíduos também manifestaram ter mais fome.

É necessário ter em consideração também que quanto menos horas se dorme, mais tempo se tem para comer e beber. Existem estudos que mostram que este é um fator que contribui para os aspectos obesogénicos da redução do número de horas de sono.

Estresse

Estresse

O hormônio cortisol, conhecido como o hormônio do stress, é responsável por manter o corpo em estado de alerta. Segundo a pneumologista e especialista em doenças do sono Heloisa Glass, quando ele está em níveis normais, é extremamente importante para o funcionamento do corpo. "Com o cortisol baixo, o corpo fica mais sensível à dor e desenvolve um cansaço acima do normal", explicou a especialista.

Problemas relacionados ao sono aumentam a produção de cortisol, o que mantém o corpo em constante estado de alerta, sem espaço para o descanso da noite. Isso faz com que o corpo não descanse a musculatura.

Há ainda o hormônio conhecido como melatonina. Quando o dia acaba e o sol se põe, a ausência da luz naturalmente inibe a produção desse hormônio no corpo, o que é, segundo Heloisa Glass, um "sinal para dormir". Os atuais hábitos noturnos, em especial da faixa etária que vai dos 16 aos 38 anos, impedem o que deveria ser a ação natural do corpo à noite.

Depressão

Apneia

Dormir poucas horas por noite também pode aumentar as chances de desenvolver depressão. A falta de sono pode trazer problemas psicológicos, principalmente em adolescentes que ainda não conseguem lidar com questões emocionais. O tempo de sono suficiente para revitalizar uma pessoa pode variar, porém, o ideal são oito horas de sono por noite.

Diabetes

Diabetes

A redução dos períodos de sono está associada a uma redução da tolerância à glicose. A tolerância à glicose é um termo que descreve a forma como o organismo controla a disponibilidade de glicose sanguínea para os tecidos e cérebro. Em períodos de jejum, o elevado nível de glicose e insulina no sangue indica que a distribuição da glicose pelo organismo é realizada de forma inadequada. Há evidências que demonstram que a baixa tolerância à glicose é um fator de risco para a diabetes tipo II. Estudos sugerem que a restrição do sono, a longo prazo (menos de 6,5 horas por noite), pode reduzir a tolerância à glicose em 40%.

Hipertensão

Hipertensão

Quem dorme mal tem cinco vezes mais chance de desenvolver um quadro de pressão alta do que uma pessoa sem problemas para dormirO causador é a mistura de cortisol, adrenalina e noradrenalina, que tem ação vasoconstritora, o que favorece não só a hipertensão, como as arritmias cardíacas.

É necessário procurar um médico quando estas interrupções do sono prejudicam a rotina da família, não deixando que um ou mais membros tenham uma noite tranquila de descanso, pois dormir é essencial para a nossa saúde.

Confira como garantir uma boa noite de sono

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Força e Luz precisou de apenas três jogos para voltar à elite potiguar


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